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アンチエイジング
最近、体力がなくなってきたそんな感じがするようになっていませんか?体力の衰え=老化アンチエイジングどころではありません私自身、体形はかろうじて維持できていますが身長170cm 体重58kgでも、若い頃の体型ではなく色んな所が緩んでいる感じじゃあ何をすればいいのか?しんどいことはしたくないそう、散歩がいいのです!!有酸素運動で体にいいのですジョギングやランニングは膝や腰を痛めやすいが散歩はそうでもありま...

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阪神タイガース
一時期は本当にどうなることかと思っていた阪神タイガースですが交流戦の連敗もご愛敬で頑張ってくれています昨日はマルテ選手の活躍で西武より勝利をもぎ取りましたしかし、福留選手のの離脱とか予断は許しませんが若い力で頑張って楽しませてほしいものです後は藤波投手の復活ですね今年はもしかするとという期待感が出てきました心配が当たらなくてよかったです美容(メンズ)ランキングFC2 ブログランキング...

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散歩が体に良い!?


最近、体力がなくなってきた

そんな感じがするようになっていませんか?





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体力の衰え=老化

アンチエイジングどころではありません



私自身、体形はかろうじて維持できていますが

身長170cm 体重58kg

でも、若い頃の体型ではなく

色んな所が緩んでいる感じ



じゃあ何をすればいいのか?

しんどいことはしたくない







walking2_man.png








そう、散歩がいいのです!!

有酸素運動で体にいいのです




ジョギングやランニングは

膝や腰を痛めやすいが散歩はそうでもありません



更に体の70%を使うらしいので

悪い訳がありません



こんな感じがいいそうです

1、夕方に行う(私の場合は寄りになったいますが)

2、会話ができる程度の早歩き

3、無理をしない

4、8000歩



血流も良くなりますし

女性の方なら冷え性や骨粗しょう症の予防や対策になります

男性の方であれば

体力も付きますし、ダイエットや免疫力のアップにも

つながります




継続が一番ですので無理をしない程度に

がんばりましょう!!










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頑張ってくれています

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一時期は本当にどうなることかと思っていた

阪神タイガースですが

交流戦の連敗もご愛敬で頑張ってくれています



昨日はマルテ選手の活躍で西武より勝利をもぎ取りました



しかし、福留選手のの離脱とか

予断は許しませんが

若い力で頑張って楽しませてほしいものです



後は藤波投手の復活ですね



今年はもしかするとという期待感が出てきました



心配が当たらなくてよかったです















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