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そろそろ、気温も上がり

熱中症の危険性も上がってきます!!



では、どういう対策が必要かというと

こまめな水分補給と暑さを我慢しない事です



家の中であれば、暑ければ冷房や扇風機等で冷やすことが重要!!




また、水分補給は枯渇感を感じてからではなく

その前に補給することが重要です



また、水分の補給だけではいけません

塩分。ミネラルの補給も同時に行って下さい



たとえば、大量に汗をかくと

体内から塩分やミネラル分が出ていきます


そんな中で水分だけを補給すると

さらに薄まった状況になり、余計にひどくなる場合もあるのです



おすすめの塩分・ミネラルの取り方はこれです!!





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井関食品さんは熱中飴の老舗中の老舗です

飴をなめるだけでミネラルや塩分が取れます



もちろん、スポーツドリンクでも大丈夫です!!


こまめな水分補給と塩分・ミネラル補給を心がけましょう!!






























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