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男はいつだって引き締まったからだでいたいですよね!!

もちろん、こんなにムキムキでなくてもいいのですが・・・


私自身、170cm 60kg位ですから

太っているわけではないのですが


流石に若いころと比べると

引き締まっている感じはないです


まぁ、当たり前なんですが・・・


実はいい方法があるんです!!



それはスクワット!!



プロレスラーがよくやっている奴です!!


なにがいいかというと・・・


1、筋肉がつく

  (スクワット15回と腹筋500回は同効果ともいわれています

2、筋肉がつくことで基礎代謝が上がりダイエット効果がある

3、取れにくい腹回り、背中回りの贅肉が取れる

4、ヒップアップ効果が高い

5、腰痛防止にもいい

6、男性は夜の生活のパワーアップができる


まさに良いことづくめ・・・


そのやり方がこれっ







どうせ動画を見るなら可愛い女性の方がいいので・・・


今年の後半戦はこれでいきます!!


みなさんもよろしかったら・・・





このバナーをクリックしてスクワットをすると抜群の効果が

あるかもしれません!!





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