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スクワット
男はいつだって引き締まったからだでいたいですよね!!もちろん、こんなにムキムキでなくてもいいのですが・・・私自身、170cm 60kg位ですから太っているわけではないのですが流石に若いころと比べると引き締まっている感じはないですまぁ、当たり前なんですが・・・実はいい方法があるんです!!それはスクワット!!プロレスラーがよくやっている奴です!!なにがいいかというと・・・1、筋肉がつく  (スクワット15回...

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スクワットのすすめ!!


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男はいつだって引き締まったからだでいたいですよね!!

もちろん、こんなにムキムキでなくてもいいのですが・・・


私自身、170cm 60kg位ですから

太っているわけではないのですが


流石に若いころと比べると

引き締まっている感じはないです


まぁ、当たり前なんですが・・・


実はいい方法があるんです!!



それはスクワット!!



プロレスラーがよくやっている奴です!!


なにがいいかというと・・・


1、筋肉がつく

  (スクワット15回と腹筋500回は同効果ともいわれています

2、筋肉がつくことで基礎代謝が上がりダイエット効果がある

3、取れにくい腹回り、背中回りの贅肉が取れる

4、ヒップアップ効果が高い

5、腰痛防止にもいい

6、男性は夜の生活のパワーアップができる


まさに良いことづくめ・・・


そのやり方がこれっ







どうせ動画を見るなら可愛い女性の方がいいので・・・


今年の後半戦はこれでいきます!!


みなさんもよろしかったら・・・





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あるかもしれません!!





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